華龍網(wǎng)訊（通訊員徐本立 陳姣）機關(guān)干部職工如何踐行“每天鍛煉一小時，健康工作50年，幸福生活一輩子”的號召?時下，在重慶市梁平縣蔭平鎮(zhèn)機關(guān)干部職工中，流行的上下班徒步或蹬自行車，成為一道“景觀”，就是最好的詮釋。

每到周一上班或周未假期時間，你總能從梁平至云龍、蔭平等各個鎮(zhèn)鄉(xiāng)公路上遇到徒步或蹬自行車的機關(guān)干部職工，有的像“急行軍”，有的像“賽車手”，一身大汗是他們的共同特征。對于這種行為，該鎮(zhèn)宣傳委員劉友權(quán)認(rèn)為：“既不花錢，又得到了身體鍛煉，一路還欣賞了風(fēng)景，愉悅了心情，同時還享受了低碳生活，徒步蹬車何樂而不為！”

據(jù)了解，該鎮(zhèn)在縣城居住職工中，有三人自己購買了自行車，周一上班、周未放假，都是蹬車出行，一般鍛煉都在一個半小時以上。有五名干部家居云龍鎮(zhèn)，兩鎮(zhèn)相距8公里，他們組成徒步“小分隊” 周一、周未徒步上班，時間也在一個半小時。在工作日內(nèi)，通過清晨或傍晚徒步、與群眾跳壩壩舞、下村徒步或蹬車，來達(dá)到鍛煉目的。

相關(guān)鏈接：

徒步好處

１． 長期堅持步行上下班，可以使心臟得到一定的鍛煉，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，同時促進(jìn)胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)加快消化和吸收。

２． 空腹步行，可增強人的食欲，使你下班回家后胃口大開。

３． 長期步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率都明顯低于乘車上下班的人。

４． 步行上班，可減輕緊張和壓力，使大腦思維活動變得更清晰、更活躍，提高白天的工作效率。

５． 如果步行時能做到昂首遠(yuǎn)望，還可有助于調(diào)整俯首案頭的姿勢，可防治頸椎病。

６． 步行上下班燃燒熱能量，利于減肥。

７． 如果步行同時配合自然的呼吸，使身體的各部位都在自由舒展的情況下活動，這樣，身體的各部位都能得到勻稱發(fā)展。

８． 女性比男性患骨質(zhì)疏松癥的可能性更大，步行還可以使骨骼更加強健。經(jīng)常步行，也可以使自己更加自信，自我感覺越來越好！

上一篇：蔭平鎮(zhèn)：種子免費技術(shù)免費 四千畝青蒿助增收
    下一篇：“城市建設(shè)年”推進(jìn)順利

更多資訊，更多精彩！點擊梁平資訊