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雅思口語(yǔ)高分句子里有用的信息

對(duì)于都市生活節(jié)奏的加快，睡眠問(wèn)題是我們一直伴隨的， 在緊張備考的同學(xué)們也需要注意相關(guān)問(wèn)題，雅思培訓(xùn)名師整理了一些雅思口語(yǔ)高分句子，供同學(xué)們參考學(xué)習(xí)。

如何驅(qū)趕白天的困倦：7大妙招提高睡眠質(zhì)量

It’s 2 AM. You’ve been

trying to fall asleep for the past two hours.

凌晨2點(diǎn)。在過(guò)去的兩小時(shí)里，你一直想睡著。

You drift in and out of

light sleep not really able to reach that deep restorative sleep you need to

prep you up for the day that is to come.

你徘徊在似睡若無(wú)的邊緣，不能達(dá)到沉睡的狀態(tài)。而你需要一個(gè)安穩(wěn)覺(jué)來(lái)恢復(fù)體力，好迎接第二天的到來(lái)。

After tossing and turning

for a while you check the time only to find out that it’s already time to get

up. The whole night went by and you didn’t get an ounce of sleep.

在輾轉(zhuǎn)反側(cè)一會(huì)兒之后，你看了看時(shí)間，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)到起床的時(shí)間了。整個(gè)夜晚過(guò)去了，你卻沒(méi)睡上一會(huì)兒覺(jué)。

Definitely not a good way

to start your day. Sound familiar? If it does then make sure to check out the

best 7 tips that will help you boost the quality of your sleep overnight.

以這種方式開(kāi)始一天，絕不是一個(gè)好兆頭。聽(tīng)起來(lái)熟悉嗎?如果是這樣，那么一定要看看以下7個(gè)最好的小貼士，它們將幫助你提高睡眠質(zhì)量。

1. Have a Sleep Journal

做好睡眠記錄

Any good old notebook will

do the trick. Inside you’ll log the time you went to sleep the time you woke

up and the total sleep time.

任何一本好的舊筆記本都可以。在這本子里，你可以記錄什么時(shí)候上床睡覺(jué)，什么時(shí)候起床，還有總共睡了多久。

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